Fleksibilnost je ključna komponenta tjelesnog zdravlja, posebno kada je riječ o prevenciji ozljeda. Mišići i zglobovi koji su dovoljno fleksibilni bolje podnose fizičko opterećenje, što smanjuje rizik od […]
Fleksibilno tijelo za lakše svakodnevne aktivnosti
Fleksibilnost nije važna samo u sportu, već i u svakodnevnim aktivnostima. Kada su mišići i zglobovi pokretni, jednostavnije je obavljati kućanske poslove, penjati se stepenicama ili se savijati […]
Tjelesna fleksibilnost i mentalno zdravlje
Fleksibilnost utječe i na mentalno zdravlje. Redovite vježbe istezanja pomažu smanjiti napetost i stres, što poboljšava koncentraciju i raspoloženje. Tijekom istezanja i pokreta tijelo se opušta, a dišni […]