Fleksibilnost utječe i na mentalno zdravlje. Redovite vježbe istezanja pomažu smanjiti napetost i stres, što poboljšava koncentraciju i raspoloženje. Tijekom istezanja i pokreta tijelo se opušta, a dišni ritam se usklađuje, što potiče osjećaj smirenosti i emocionalne ravnoteže.
Yoga, pilates i slične vježbe fleksibilnosti kombiniraju tjelesnu aktivnost i mentalnu koncentraciju. Takve prakse ne samo da povećavaju raspon pokreta, nego i poboljšavaju samosvijest, smanjuju anksioznost i potiču bolje nošenje sa svakodnevnim stresom.
Osim toga, fleksibilnost može povećati energiju i osjećaj vitalnosti. Opušteni i pokretni mišići smanjuju bol i ukočenost, što doprinosi boljem općem blagostanju i pozitivnijem pristupu životu. Fleksibilnost tijela i uma stoga čini temelj zdravog i aktivnog života.